מאמן אישי כמאמן לחיים
חוסר סיפוק הוא תחושה שלא תמיד קל לאתר אותה ולהצביע על קיומה.
זוהי תחושה שפעמים רבות חומקת לנו מתחת לרדאר.
במצבים או תקופות שונות בחיים אנחנו לא לגמרי מרגישים מאושרים ולא יודעים למה.
במקרים אחרים חוסר הסיפוק כן מורגש, אנחנו יודעים אפילו מה חסר לנו או מה אנחנו רוצים להשיג אך לא יודעים איך לסלול לעצמנו את הדרך למטרה ומה חוסם אותנו מלהשיג אותה.
קואוצ’ינג או אימון בא בדיוק לענות על שני המצבים האלה, לעזור לנו להכנס עמוק יותר לתוכנו ולהציב לעצמנו מטרות בדרך להשגת מטרת העל שלנו ובעזרת מאמן אישי, שהוא בעצם קאוצ’ר.
מהו בדיוק אימון אישי?
אימון אישי הוא תהליך שעובר המתאמן בליווי צמוד של המאמן האישי.
במהלך פגישות ושיחות מציב לעצמו המתאמן מטרות ויעדים ארוכי טווח בסיוע המאמן האישי.
בחלק מהמקרים מגיע המתאמן עם מטרת על ברורה שברצונו להגיע אליה ולעיתים חלק ממטרת האימון הוא לקבל תמונה ברורה יותר של רצונותיו ושאיפותיו ויחד נבנית תכנית פעולה כיצד להשיג רצונות אלה, מהם המחסומים העומדים בדרך וכיצד להתגבר עליהם. תפקידו של המאמן האישי היא גם להכווין את המתאמן אל המטרות הנכונות לו ולכבוש אותן.
אימון אישי למגוון תחומים
אימון אישי יכול להתמקד בתחומים שונים על פי הצורך. האימון יכול להיות אימון עסקי בו ההתמקדות היא נטו במטרות הקשורות לעסק או לקריירה.
העבודה היא על צעדים הנדרשים בדרך לפתיחת עסק או הרחבתו, שיפור מיומנויות הקשורות לניהול צוות עובדים, יכולת משא ומתן ועוד.
כאשר מדובר על אימון אישי, המטרות הניצבות יכולות להיות רבות ומגוונות.
האימון נועד להביא את המתאמן להשגת המטרה שתהפוך אותו למאושר יותר.
בדרך ישנה עבודה רגשית כמו הסרת מחסומים רגשיים שמונעים מהמתאמן להגיע למטרה ובניית תכנית פעולה מתאימה.
מטרת העל יכולה להיות הוצאת ספר לאור, ירידה במשקל, הכרת בן זוג, הפיכת מערכת היחסים הנוכחית לחזקה יותר ועוד.
למי מתאים מאמן אישי ומתי?
מאמן אישי, או קואצ’ר, איננו פסיכולוג ואיננו בא להחליף טיפול פסיכולוגי.
אמנם ישנה נגיעה בפן הרגשי אך מרכז האימון הוא הצבת יעדים ועמידה בהם בדרך להשגת מטרה.
אימון אישי מבוסס יותר על פעולות ופחות על שיחות, זאת בניגוד לטיפול.
לכן, האימון מיועד לאנשים בריאים ומתפקדים שאינם סובלים מקושי רגשי עמוק או בעיות נפשיות כמו דיכאון או חרדה.
האימון מתאים כאשר ישנה מטרה ולא יודעים איך להשיגה, כשישנה תחושה כללית של חוסר סיפוק ומעוניינים בשינוי.
האם חבר יכול להיות תחליף למאמן אישי?
נכון, גם חברים מייעצים ועוזרים לכם לפעמים להגיע לתובנות שהופכות את הדרך לברורה יותר.
עדיין, אימון אישי הוא תהליך ברור ומסודר ואינו בנוי על שיחות אקראיות.
החלק המרכזי באימון אישי הוא פעולות המהוות תתי מטרות בדרך להשגת מטרה גדולה יותר שלשמה הגעתם לאימון.
חבר לא יוכל לבנות עבורכם את תכנית הפעולה שתביא אתכם למטרה.
תכנית האימון נבנית באופן שיתאים למטרות שלכם תוך לקיחה בחשבון של האישיות שלכם והמחסומים המהווים נקודת תורפה ומונעים מכם להתקדם באופן רציף.
שיחות עם חברים הן כמובן תוספת מצוינת ויכולות לתת לכם מוטיבציה ועידוד (גם, לא כל חבר. חשוב לדבר עם החברים הנכונים) אך זאת בנוסף לאימון ולא במקומו.
איך לבחור את הקואצ’ר המתאים?
הקשר שנוצר במהלך אימון אישי בין המתאמן למאמן צריך להיות מבוסס על תחושה נוחה, אמון, הבנה.
המתאמן צריך להרגיש שהוא סומך על הקואצ’ר שלו באופן מוחלט.
לכן, חשוב לבדוק היטב לפני שבוחרים מאמן אישי.
חשוב גם לזכור לאורך כל האימון שאמנם למאמן יש אחריות ולעבודתו יש השפעה משמעותית על הצלחת התהליך אך לא פחות מכך, ואפילו יותר, ההצלחה נמצאת בידיים שלכם, ומה שתעשו עם ארגז הכלים שהקואצ’ר העניק לכם תלוי בכם.