מאמן אישי כמאמן לחיים

קרה לכם שניסיתם קריירה חדשה, דיאטה חדשה או תחביב חדש, רק כדי לגלות שאתם עדיין תקועים באותו מקום רגשי מוכר וידוע?

הנה ניסיתם דרך חדשה ואתם עדיין מרגישים שאתם עומדים במקום.

כמעט כל אדם חווה את המצב המתסכל הזה, וזה לא משנה מה הרקע שלהם, או מה המטרות שלהם בחיים.

אם אתם שואלים את עצמכם “מה ייצא לי מלעבוד עם מאמן אישי”, הנה הסיבה העיקרית:
להציב יעדים ולקחת עליהם אחריות זה דבר קשה.

לא משנה מהם נסיבות החיים שלכם, בשורה התחתונה רוב האנשים יכולים לחוות את היתרונות של אימון אישי לחיים טובים יותר.

במאמר זה נענה על השאלות:

 

• • מה זה מאמן אישי

• • מה התועלת שבאה מעבודה עם מאמן אישי

• • מה כדאי לשקול כשבוחרים מאמן אישי

מהו בדיוק מאמן אישי?

אימון אישי הוא תהליך שעובר המתאמן בליווי צמוד של המאמן האישי.

במהלך פגישות ושיחות מציב לעצמו המתאמן מטרות ויעדים ארוכי טווח בסיוע המאמן האישי.

בחלק מהמקרים מגיע המתאמן עם מטרת על ברורה שברצונו להגיע אליה ולעיתים חלק ממטרת האימון הוא לקבל תמונה ברורה יותר של רצונותיו ושאיפותיו ויחד נבנית תכנית פעולה כיצד להשיג רצונות אלה, מהם המחסומים העומדים בדרך וכיצד להתגבר עליהם. תפקידו של המאמן האישי היא גם להכווין את המתאמן אל המטרות הנכונות לו ולכבוש אותן.

מה זה מאמן אישי, ולמה כדאי לי לעבוד עם מאמן אישי?

מאמן אישי הוא אדם שיכול לעזור לכם לראות איפה החיים שלכם נמצאים כרגע, ובמקביל לעזור לכם ליצור חזון של איפה אתם רוצים להיות, ולעצב תכנית להגיע לשם.

בתהליך האימון האישי, המאמן (הקואצ’ר) לא רק ידריך אתכם, אלא גם יספק לכם את התמיכה שאתם זקוקים לה במהלך המסע אליו יצאתם.

מה מאמן אישי עושה בפועל? התשובה הקצרה היא: למלא את צרכי הלקוח.

בשונה מהרבה מקצועות, אימון אישי הוא מקצוע לא מפוקח וללא רגולציה ממשלתית.
זו הסיבה שזה כל כך חשוב לעשות מחקר כדי למצוא את המאמן האישי הנכון לך.
במרכז של CTI ישראל, הסניף הישראלי של בית הספר המוביל בעולם להכשרת מאמנים אישיים, אנחנו מעבירים את התלמידים שלנו תכנית הכשרה והסמכה שזכתה לשבחים רבים ועומדת בדרישות החינוכיות הגבוהות ביותר.

המאמנים שלנו נדרשים להפגין לא רק הבנה מעמיקה של מיומנויות האימון, אלא גם עמידה איתנה בקוד האתי, כדי להגן על המתאמנים שלהם.

אם אתם עדיין נאבקים עם השאלה “מדוע אני זקוק/זקוקה למאמן אישי”, תנו לנו לעזור לכם להבין מה מאמנים אישיים יכולים ולא יכולים לעשות.

אימון אישי יכול להתמקד בתחומים שונים על פי הצורך. האימון יכול להיות אימון עסקי בו ההתמקדות היא נטו במטרות הקשורות לעסק או לקריירה.

העבודה היא על צעדים הנדרשים בדרך לפתיחת עסק או הרחבתו, שיפור מיומנויות הקשורות לניהול צוות עובדים, יכולת משא ומתן ועוד.

כאשר מדובר על אימון אישי, המטרות הניצבות יכולות להיות רבות ומגוונות.

האימון נועד להביא את המתאמן להשגת המטרה שתהפוך אותו למאושר יותר.

בדרך ישנה עבודה רגשית כמו הסרת מחסומים רגשיים שמונעים מהמתאמן להגיע למטרה ובניית תכנית פעולה מתאימה.

מטרת העל יכולה להיות הוצאת ספר לאור, ירידה במשקל, הכרת בן זוג, הפיכת מערכת היחסים הנוכחית לחזקה יותר ועוד.

מה מאמן אישי עושה?

מאמן אישי אינו מטפל. הפוקוס העיקרי של מאמנים אישיים הוא לעזור לך עם התכניות העתידיות שלך, ולמצוא דרכים להגשמת היעדים שלך.

הזדמנויות חדשות: בין אם מדובר בעבודה חדשה או במעבר דירה, שינויים בחיים יכולים להביא שמחה ובמקביל גם לחץ ומתח. מאמן אישי יכול להדריך אתכם במהלך השינוי, ככה שתרגישו לא רק ביטחון בהחלטות שלך, אלא אפילו תוכלו להפיק יותר מפירות השינוי ממה שתכננתם בתחילה.

שום דבר לא קורה: אולי היעדים שהצבתם לעצמכם לא מגיעים לידי הגשמה, ולא משנה כמה אתם מתאמצים ומנסים. מאמן אישי הוא מושלם בדיוק לרגעים כאלה, מכיוון שהוא או היא יכולים לעזור לכם להעריך מחדש את הגישה שלכם, ולהראות לכם מה אתם צריכים לשנות כדי לגרום לדברים לנוע בכיוון הנכון.

תקוע במקום: לעתים אתם יכולים להרגיש ממש איזו מין חסימה שיש על המטרות והיעדים שלכם. לא משנה כמה גישות ומהלכים ניסיתם, בסוף היום אתם מרגישים מובסים ומבולבלים.
מאמן אישי יכול לעזור עם תחושת התקיעות, באמצעות ניקוי של האמונות המכאיבות שאתם מספרים לעצמכם. במהלך הסשנים, אתם תוכלו לקבל בהירות חדשה על מה שאתם רוצים בחיים, ועל מה שאתם זקוקים לו כדי להרגיש מלאות והגשמה עצמית.

מה מאמן אישי לא עושה

תשובה נוספת לשאלה “למה כדאי לעבוד עם מאמן אישי” היא העובדה שמאמן אישי יכול להוסיף ערך רב לחיים שלכם. אולם, במקרים מסוימים, מאמן אישי עשוי להיות לא האדם שלהם אתם זקוקים.

טראומת עבר: אם אתם מתמודדים עם מטעני עבר כבדים, או שאתם צריכים לעבור תהליך של ריפוי טראומה מהעבר שלכם, מאמן אישי לא יהיה מסוגל לעזור לכם במצבים המורכבים הללו.

מחלת נפש: מאמן אישי לא מוסמך לעבוד עם מתמודדי נפש. אם אתם מתמודדים עם הפרעה נפשית, אדם שמוסמך כמטפל או מטפלת, כגון פסיכולוג/ית, או פסיכיאטר.ית) יהיו מסוגלים לעזור לכם. בשונה ממאמנים אישיים, מטפלים מוסמכים יכולים לספק לכם את התמיכה לה אתם זקוקים כדי להתמודד עם המצב שלכם. מאמן אישי הוא לא פסיכולוג ולא פסיכיאטר.

זקוק/ה לחבר/ה: מאמן אישי נמצא בשבילכם כדי להציג בפניכם תשתית, שתדריך את החלטות החיים שלכם כך שתשיגו את היעדים והמטרות שלכם. חברים יכולים להעניק רשת תמיכה נהדרת, אבל אם אתם מחפשים מישהו שיספק לכם דעות או עצות, אז מאמן אישי זה לא האדם בשבילכם.

למרות שמאמנים אישיים ומטפלים משתמשים בטכניקות דומות, מאמן אישי מסוגל לעזור לך בצורה טובה יותר להגשים את החזון שלכם, תוך שהוא או היא ישאלו אתכם שאלות עמוקות ומשמעותיות שיעזרו לכם להבין מה אתם באמת רוצים בחיים שלכם.

למי מתאים מאמן אישי ומתי?

מאמן אישי, או קואצ’ר, איננו פסיכולוג ואיננו בא להחליף טיפול פסיכולוגי.

אמנם ישנה נגיעה בפן הרגשי אך מרכז האימון הוא הצבת יעדים ועמידה בהם בדרך להשגת מטרה.

אימון אישי מבוסס יותר על פעולות ופחות על שיחות, זאת בניגוד לטיפול.

לכן, האימון מיועד לאנשים בריאים ומתפקדים שאינם סובלים מקושי רגשי עמוק או בעיות נפשיות כמו דיכאון או חרדה.

האימון מתאים כאשר ישנה מטרה ולא יודעים איך להשיגה, כשישנה תחושה כללית של חוסר סיפוק ומעוניינים בשינוי.

האם חבר יכול להיות תחליף למאמן אישי?

נכון, גם חברים מייעצים ועוזרים לכם לפעמים להגיע לתובנות שהופכות את הדרך לברורה יותר.

עדיין, אימון אישי הוא תהליך ברור ומסודר ואינו בנוי על שיחות אקראיות.

החלק המרכזי באימון אישי הוא פעולות המהוות תתי מטרות בדרך להשגת מטרה גדולה יותר שלשמה הגעתם לאימון.

חבר לא יוכל לבנות עבורכם את תכנית הפעולה שתביא אתכם למטרה.

תכנית האימון נבנית באופן שיתאים למטרות שלכם תוך לקיחה בחשבון של האישיות שלכם והמחסומים המהווים נקודת תורפה ומונעים מכם להתקדם באופן רציף.

שיחות עם חברים הן כמובן תוספת מצוינת ויכולות לתת לכם מוטיבציה ועידוד (גם, לא כל חבר. חשוב לדבר עם החברים הנכונים) אך זאת בנוסף לאימון ולא במקומו.

איך לבחור את הקואצ’ר המתאים?

מה כדאי לשקול כשבוחרים מאמן אישי?

לפני שתיכנסו לסשן האימון האישי הראשון שלכם, כדאי להתכונן לאירוע הזה מראש.
לעיתים קרובות, מאמנים יספקו לכם רשימה של שאלות שיהיה עליכם לענות עליהם לפני תחילת הסשן, כך שתהיה להם הבנה בסיסית של מי אתם.

ובכן, הקונספט הזה כדאי שיעבוד גם מהצד השני, כלומר ראוי שגם אתם תציגו בפני המאמן האישי סדרה של שאלות.

היכולת לתחקר את המאמן האישי לפני תחילת העבודה תעניק לחווית תהליך העבודה איתו או איתה משמעות עמוקה יותר. התחקיר המקדים יעניק לכם ביטחון בתהליך האימון, מכיוון שאספתם את המידע הנחוץ כדי לקבל החלטה מושכלת.