איך לשפר את הביטחון העצמי?

ביטחון עצמי הוא נושא סבוך וקיימות כלפיו גישות רבות. ההשלכות של ביטחון עצמי גבוה על החיים הוא עצום. מדובר בכלי לכל דבר, כלי פנימי שניתן לרתום לכל מטרה. הביטחון העצמי שלנו לאו דווקא מניע אותנו, אלא גורם לנו לפעול כשיש לנו רצון לנוע.

ביטחון עצמי יכול לגרום לנו לפעול למרות הפחד, לגרום לנו לגשת לפעילויות רבות בחיים בראש שקט ותוך חשיבה חיובית, הוא עוזר לנו להתמודד עם שינויים ומאפשר לנו לסמוך על מי שהכי חשוב שנסמוך עליו: על עצמנו.

אפשר לומר שרק על עצמנו אפשר לסמוך באופן מלא, וזאת בדיוק הסיבה לכך שביטחון עצמי הוא כה חשוב. CTI בית ספר לאימון משקיע רבות בהעצמת הביטחון העצמי של תלמידיו. אם אתם רוצים לימודי אימון אישי, אימון מנהלים או קורס קואצ’ינג, נשמח לקדם אתכם.

שיטה 1: להתנסות, לעשות, לפעול

ביטחון עצמי אמיתי נובע לא מתיאוריה אלא מפרקטיקה. איך תדעו שאתם טובים באמת בדבר מה מסוים אם לא תנסו? בא לכם, תפעלו. רוצים לעשות, תעשו. אין רווח בלהיות פאסיבי ולא לנסות דברים חדשים. העשייה עצמה תחזק אתכם ואת האמונה העצמית שלכם.

אולי תגלו שאתם טובים בדברים חדשים או שאתם טובים במה שחשבתם שאתם לא. זה יכול לקרות רק מתוך עשייה איך לחשוב חיובי? טיפים לאימון אישי והתנסות. נקיטת יוזמה היא אחד מהדברים שאנו מלמדים במסגרת קורס קואצ’ינג.

שיטה 2: לצאת מאזור הנוחות

כל החסמים שלנו, כל מה שתוקע אותנו, שגורם לנו לעמוד במקום ולא להתפתח ולהתעצם כאנשים, קשור לאזור הנוחות שלנו. זהו אזור הדמדומים שבו אנחנו מקבלים את המצב הקיים ולא פועלים לשנות אותו, גם כשכדאי וכשצריך. אם אנחנו לא אוהבים עימותים, אם אנחנו לא אוהבים לדבר מול קהל, אם אנחנו לא אוהבים לעשות כל פעולה אישית או חברתית אחרת – זה כי אנחנו באזור הנוחות שלנו.

אז נוח לנו שם, אבל אנחנו לא לומדים. אם משהו מקשה עליכם, צאו מאזור הנוחות והתמודדו עימו. חישבו כמה אדירים אתם תרגישו וכמה יעלה לכם הביטחון העצמי, אם רק תצליחו סוף-סוף לשים את הפחד משינוי מאחוריכם. צאו לעולם ועופו עליו. אם עדיין קשה לכם, ניתן לקחת קורס אימון אישי אצלנו ב-CTI.

שיטה 3: למי להקשיב?

להקשיב רק לעצמכם זה לא המצב האידיאלי, וגם לא מצב של להקשיב רק לאחרים. בפרקטיקה, המטרה המרכזית היא לא להקשיב לעצמכם, אלא לסמוך על עצמכם. אתם קשובים לעצמכם באיזושהי רמה בכל מקרה. כשיש לכם ביטחון עצמי, אתם גם סומכים על הגישה, הפרספקטיבה והדעה שלכם.

עיבדו על זה, השיגו את זה, לאחר מכן הטו אוזן קשבת לסובבים אתכם כשאתם זקוקים לעצה טובה ממי שאתם סומכים עליו. זהו האיזון שאתם מחפשים, אבל הבסיס הוא לסמוך על מי שאתם, וזה גם מה שאנחנו מלמדים.

שיטה 4: בלי השוואות

אל תעשו השוואות עם אחרים. החיים הם לא משוואה, אלא אי שוויון. כל אחד עובר דרך שונה, כל אחד ניחן ביכולות אחרות. אל תשוו את עצמכם לאחרים ובאותה מידה גם אל תשפטו אחרים. אתם מי שאתם, עיבדו על חיזוק היתרונות והחלשת החסרונות שלכם. לפני שאתם מסתכלים על אחרים, קודם הביטו בכל הטוב שיש בכם. אל תבזבזו זמן על השוואות, אתם לא באמת יודעים מה כל אחד עבר או עובר.

שיטה 5: ביטחון עצמי זה תהליך

זה לא קורה בין לילה וגם לא בין יום. מדובר בתהליך ארוך של התבוננות פנימית, עבודה עצמית ושינוי הרגלים ודפוסי חשיבה. חישבו לעצמכם: מי אתם? מי אתם רוצים להיות? כיצד תגיעו לשם? מהם היתרונות שלי? מהם החסרונות שלי? הרי גם החסרונות הם חלק מהתהליך.

ביטחון עצמי אמיתי נובע ממודעות עצמית עמוקה, הכרה במי שאנחנו והשלמה גם עם החסרונות שלנו. התחילו בלעבוד על עצמכם ותראו איך הדברים דינאמיים ויכולים להשתנות. ביטחון עצמי זה דבר שרוכשים עם הזמן, רק צריך לדעת לעשות את זה נכון.

קורס קואצ’ינג, לימודי אימון אישי, אימון מנהלים ואימון אישי הם ההתמחויות שלנו ב-CTI בית ספר לאימון. הדרך לשיפור הביטחון העצמי מתחילה כאן.