לנצח את הדחיינות

גם אתם מוצאים את עצמכם דוחים (שוב ושוב) משימות ומטלות אותן אתם נדרשים לבצע? גם אתם מוצאים את עצמכם עסוקים בהמצאת “תירוצים” שונים המסייעים לכם לדחות את ביצוע המשימה המוטלת עליכם למועד אחר? ככל הנראה שגם אתם סובלים ממחלת הדחיינות הנובעת מסיבות שונות כגון: בעיה אישית בניהול זמן ותכנון, קושי בדחיית סיפוקים מיידים, אובדן שליטה עצמית ופחד מהצלחה.

מנגנון הדחיינות הינו מנגנון הפועל בכל אחד ואחת מאיתנו (במידה כזו או אחרת) ועל מנת להתמודד עימו בהצלחה ואף להתנתק ממנו, נדרשת מאיתנו “עבודה אישית” המהווה חלק מתכני הלימוד במסגרת קורס אימון אישי המוצע לכם ב-CTI בית ספר ללימודי אימון אישי.

להלן מספר טיפים מעשיים היכולים לסייע גם לכם לנצח את הדחיינות:

● יצירת הלימה בין הוויה לעשיה (Being & Doing) – באימון קו אקטיבי לומדים להכיר את ההוויה האישית לעומק. בתהליך אימוני מתוודעים לערכים הפנימיים והמאוויים שמרכיבים כל אחד, מה מסב מימוש וסיפוק אישי ומה ממלא אתכם ויוצר הדהוד. ככל שלומדים להכיר את ההוויה הפנימית האישית לעומק כך יודעים איזה עשייה הולמת את המהות הפנימית ויוצרים מעשים בהתאם. לפי מודל האימון קו אקטיבי, כאשר יש קורלציה בין ההוויה לעשייה, הדחיינות נגמרת באופן טבעי והעשייה הופכת להיות מהנה, קלילה, ממלאת ומספקת.

● “פירוק” משימות מורכבות לתתי-מטלות – משימות מורכבות עלולות להיתפס כמאיימות עבור כל אילו מביניכם המתמודדים עם תופעת הדחיינות ולכן אנו ממליצים לכם “לפרק” משימות מורכבות הדורשות מכם זמן ומאמץ לצורך השלמתן לתתי- מטלות קטנות ופשוטות יותר אותן תוכלו לבצע כאן ועכשיו וללא מאמץ מיוחד מצידכם.

● הנעה לפעולה – במקום לדחות משימה כזו או אחרת למועד מאוחר יותר או לעתיד לבוא, אנו ממליצים לכם פשוט להניע פעולה קטנה אשר תגרום לכם להיכנס לעשייה ולמעשה לפעול כאן ועכשיו לצורך השלמת המשימה/מטלה הניצבת מולכם.

● סדר יום קבוע – במידה ואתם דוחים כל משימה למועד מאוחר יותר, אנו ממליצים לכם לנהל סדר יום קבוע במסגרתו תפנו זמן “סגור” המיועד אך ורק לצרכי השלמת משימות אותן דחיתם לאחרונה.

● צאו בהצהרות – אל תהססו להצהיר בפני אנשים הקרובים אליכם בדבר המועד בו אתם מתכננים להשלים משימה כזו או אחרת. עצם ההצהרה הפומבית מהווה אמצעי מוטיבציה יעיל להשלמת משימות וביצוען במועד עליו הצהרתם.

● חשבו על ההשלכות – בכל פעם שאתם דוחים משימה או מטלה הניצבת בפניכם חשבו על השלכות דחייתה למועד מאוחר יותר ודמיינו בראשכם מצב בו אתם כורעים תחת הלחץ ומתקשים להשלים את המשימות השונות אותן דחיתם, הרי בסופו של דבר דחיית המשימה לא תוביל לביטולה אלא רק לדחייתה ולכן עלולות להצטבר לכם תוך פרק זמן קצר משימות מרובות בהן תתקשו לעמוד בפרק זמן מצומצם.

קורס אימון אישי (קאוצ’ינג) של בית הספר להכשרת מאמנים CTI שבמסגרתו תוכלו לרכוש מיומנויות וכלים אימוניים אפקטיביים לקידום אישי והצלחה, יסייע גם לכם להתמודד בהצלחה יתרה עם הסיבות השונות הגורמות לכם לדחות משימות ומטלות שוב ושוב. זה הזמן למשש את עצמכם ואת הפוטנציאל הטמון בכם, לצלול למסע פנימי מעצים וחוויתי …ויפה שעה אחת קודם!